Qigong & Literatur im Stift
Ein besonderes Erlebnis für Körper, Geist und Seele
mit Christina Merl & Hermine Schuring
Fernab vom Alltag, inmitten unberührter Natur, schaffen wir eine Oase der Ruhe und Entspannung. Gemeinsam finden wir Raum und Zeit für Stille und Inspiration, schöpfen Kraft aus uns selbst und beglücken die Seele.
Wir arbeiten mit der wissenschaftlich fundierten 2CG Methode® und stimmen unser konkretes Vorgehen auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer:innen ab. Dabei verweben wir sanfte Energieübungen aus Qigong und Tai Chi mit wohltuenden Impulsen aus Literatur und Poesie. Wer mit einer Ayurveda Spezialbehandlung die Wirkung noch verstärken möchte, hat im Stift Gurk dazu die Möglichkeit.
Retreat for Body & Mind with Experienced Experts
Jetzt ist der ideale Zeitpunktpunkt, um die mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und einen bewussten Lebensstil zu pflegen. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, aktivieren Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte und finden Sie zu innerer Balance. Wir geben Ihnen die optimalen Werkzeuge in die Hand.
Join us for a complete mental and body recharge, as we guide you and offer tools to foster mental resilience and cultivate a conscious lifestyle. It’s time to elevate your well-being and embrace inner balance and wellbeing.
Retreat Yourself
im Stift Gurk
Gönnen Sie sich mit uns eine Auszeit im wunderbaren Ambiente des Stift Gurk in Kärnten, gegründet von Hemma zu Gurk und ehemaliger Bischofssitz. Lassen Sie sich von ayurvedischer Küche verwöhnen und genießen Sie den hoteleigenen Wellness-Bereich. Die Kursteilnahme ist auch ohne Unterkunft möglich.
Unsere Preise 2025
Early Bird (bis 30.7.) - EUR 420,00
Regular (ab 31.7.) - EUR 480,00
Bring a Friend! Sie bringen eine neue Teilnehmer:in mit und bezahlen selbst nur EUR 380,00
Storno: bis 1.9.2025 können wir die Kosten rückerstatten.
Bei Absage ab 1.9. bis 20.9. sind 50% der Kosten zu tragen; bei kurzfristiger Absage nach dem 20.9. sind die gesamten Kosten zu tragen.
im Preis inkludiert:
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Coaching mit 2 Expertinnen
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Snacks und Getränke
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Handouts + Materialien
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Membership der exklusiven Wellbeing Community
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vorbereitende Tipps und Inhalte
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Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe
im Preis nicht inkludiert:
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Übernachtung und Anreise
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Zimmer sind beim Hotel direkt zu buchen (Sie erhalten ermäßigte Preise mit Hinweis auf das Literatur & Qigong Retreat)
Ablauf und Programm
Freitag, 3.10.
17.00 - 18.30
Auftakt und Intro, Kennenlernen, Überblick, erstes Eintauchen
20.00 Abendmeditation
Samstag, 4.10.
07.30 oder 8.00 (nach Vereinbarung mit der Gruppe): Energy Wake-up
Fokus: Durchatmen, Sortieren, Auftanken: Dinge mit Leidenschaft tun, eigene Energiereserven anzapfen
Nachmittag: Waldbad, Energieübungen, Exploration, Embodiment & Verinnerlichung, Reflexion & Austausch in der Gruppe
Abendessen
20.00 Spezial-Abendmeditation
Sonntag, 5.10.
07.30 oder 8.00 (nach Vereinbarung mit der Gruppe): Energy Wake-up
Fokus: Durchatmen, Sortieren, Auftanken: das innere Potenzial voll ausschöpfen, mit der eigenen Kreativkraft in Kontakt treten; Museums-Impuls als Teil des explorativen Erkundens; Reflexion & Austausch in der Gruppe; Embodiment & Abschluss-Reflexion
Ende: 13.00
Wir starten frühmorgens mit erfrischenden Energieübungen und einem Kreativ-Impuls, tauchen tagsüber ein in die Themen, die uns bewegen, lassen uns dabei von Literatur und Kunst inspirieren, und beenden den Tag schließlich mit einer meditativen Traumreise für die Sinne. Unsere sorgfältig ausgewählten Interventionen und Impulse sind auf das Wohlbefinden unserer Teilnehmer:innen abgestimmt. Wir geben Ihnen Kreativ- und Reflexions-Tools in die Hand und schaffen den Rahmen für maximale Entspannung.
Unser Retreat-Programm zielt darauf ab, Sie einfühlsam und professionell bei Ihrer persönlichen Transformation zu begleiten. Ob es dabei um Tiefenentspannung, Vorbereitung für den Herbst, persönliche Ernte und Aktivierung der eigenen Ressourcen oder um Kontaktaufnahme mit Ihrem Kreativpotenzial geht, bestimmen Sie.
Wir behalten uns kleine Programmänderungen vor, je nach Wetter und Gruppendynamik.
Unsere Methode
Unser Ansatz ist kraftvoll und meditativ, aktivierend und zugleich beruhigend. Wir arbeiten mit der integrierten 2CG® Methode. Die speziell abgestimmten und gelenkschonenden Bewegungsabläufe wechseln mit maßgeschneiderten, meditativ-kreativen Übungen und Reflexions-Phasen ab. Mit literarischen, künstlerisch-philosophischen Impulsen kommen die Teilnehmer:innen mit ihrer eigenen schöpferischen Kraft in Kontakt. Dabei durchwandern wir mit der Gruppe ausgewählte Motive, stellen Bezüge zum eigenen Selbst her und lassen uns von unseren Empfindungen leiten - und immer wieder aufs Neue überraschen.
Wir empfehlen unseren Teilnehmer:innen, das Handy während der gemeinsamen Kurszeit an der Rezeption abzugeben und ein ganzes Wochenende lang nur auf den eigenen Körper und die Seele zu fokussieren. Das Digital Detox wirkt wahre Wunder - lassen Sie sich überraschen!
Unsere Empfehlung: Digital Detox
Für wen eignet sich Qigong & Literatur im Stift?
Wir sprechen Personen aus nah und fern an, die Kraft tanken, zur Ruhe kommen und ihre eigenen Ressourcen aktivieren möchten. Wir bieten Raum und Zeit für sanfte, meditative Bewegung und wohltuende Impulse aus Literatur und Kunst. Unser Retreat findet im stilvollen Ambiente des Stifts statt. Wir haben dort die Möglichkeit in uns zu gehen und profitieren von einem respektvollen Austausch in der Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Retreat bietet keinen Ersatz für eine medizinische Therapie.
Die sanften Energieübungen aus Qigong und Tai Chi stellen eine für die Gelenke schonende, nervenberuhigende und zugleich energetisierende Alternative zu Yoga dar und eignen sich für alle Altersgruppen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei unterschiedlichen Bedürfnissen teilen wir die Gruppe.
Wir bieten den Kurs in deutscher und/oder in englischer Sprache an. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Präferenz bekannt.
Ihre Vorteile
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Intensives und professionelles Coaching mit 2 Expertinnen
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Ausgewählte literarische, künstlerisch-philosophische Impulse
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Qigong und Tai Chi als sanfte, kraftspendende Alternative zu Yoga
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Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Bei Bedarf Gruppen-Teilung
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Eigener Wellness-Bereich
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Vegetarische oder vegane Ernährung
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Möglichkeit zu Ayurveda Behandlungen
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Naturwanderung, vollkommene Stille inmitten idyllischer Natur
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Für Kulturinteressierte: Stifts-Museum, Domführung, Krypta
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Sprache: Deutsch und/oder Englisch
Your Trainers
Dr. CHRISTINA MERL
Wellbeing & Cultural Transformation Expert. Background in Learning Experience Design, Community Building, and Knowledge Translation. Developed the 2CG® (Content and Context) Multi-Method Approach; Book Author: Intercultural Communication and the Role of Communities of Practice (2009)
HERMINE SCHURING
Certified Qigong Trainer and Physiotherapist. Roots in the Netherlands; Background in Indiginous Knowledge and Embodiment Techniques for Physical and Mental Relaxation. Book Co-Author: A Life in Service, Stories & Teachings from Mala Spotted Eagle (2019)